GINNASTICA CON TECNICHE DI RESPIRAZIONE/RILASSAMENTO

 

 

La base di ogni movimento è il Respiro; non solo, possiamo dire che il Respiro è il substrato, l’humus dal quale nasce e si sviluppa ogni nostra azione motoria e persino il pensiero. Le emozioni sono sorrette, amplificate e modificate dalla respirazione. Ciò nonostante, poca importanza è riservata a come respiriamo: siamo più disposti a fare ginnastica, e in generale del movimento, per lavorare i muscoli e le articolazioni, ma non diamo la giusta importanza a COME respiriamo.  Il corso propone di imparare tecniche di ginnastica attraverso la pratica della respirazione, al fine di promuovere la diminuzione delle tensioni muscolari e un riequilibrio della rigidità articolare. Ciò ha come conseguenza, un naturale rilascio delle tensioni legate all’affaticamento psico-fisico, dovuto a periodi di stress emotivo o di sovraccarico funzionale (stress da allenamento). Indicato per:
  • gli atleti in pre gara per  migliorare l’efficienza psico-fisica e in post gara per favorire il recupero;
  • chi desidera imparare a conoscere  i benefici di una buona respirazione e migliorane la qualità, quale risorsa  per il benessere generale.